記事一覧
低糖質ダイエットで1ヶ月で筋肉をつけながら痩せる 2019年11月08日

1ヶ月でも効果が出るダイエット方法は、低糖質ダイエットです。名前の通り、食事から摂取する糖質の量を減らして痩せる方法です。1ヶ月で痩せるとい...

寝ながらできるエクササイズと酵母ダイエット 2019年10月13日

ダイエットに酵母を取り入れることもあります。酵母といえば、味噌やパン、ビールといった食品加工に使われますが、直径5から10ミクロンという、非...

不妊の原因と肥満解消にお勧めのプロテインダイエット 2019年09月15日

不妊になってしまう原因は色々とありますが、その中の1つに挙げられるのが「肥満」です。肥満だと排卵が上手く行われなかったり、健康な卵子が育ちに...

水泳などの有酸素運動で体引き締め効果 2019年08月27日

ダイエットで脂肪燃焼や体引き締めに効果が期待されるのが、有酸素運動です。有酸素運動とは、ジョギングや水泳、サイクリング、ウォーキング、縄跳びなど、あまり負荷をかけずに、20分以上の長時間で行う運動のことです。体内に酸素を取り込んで、体内の糖分や脂肪を燃焼させることでエネルギー源となり、体脂肪を減らし...

家事の合間に運動して綺麗になる 2019年07月28日

プロポーションの美しい綺麗な主婦の方が増えています。健康や、歩き方、食事などに気をつけたり、家事の合間には、エクスサイズのDVDを観ながら運動を取り入れたり、ウォーキングや、マラソンをしている主婦の方もいます。家事の合間に、スポーツジムや、ママさんバレー、スイミングや、ヨガ、バトミントンなどを運動施...

ダイエットに効果のある燃焼系のスープの特徴 2019年07月13日

脂肪を燃焼させれば、体重を落とすことが出来ます。食べないという無理なダイエットでは、筋肉だけが落ちて脂肪が落ちないという現象が起こりがちです。また、食べないでいることにより、余計に食欲が増加してしまうこともダイエットにとってはデメリットになります。脂肪を燃焼させる、筋肉を維持する、食欲を満たす、とい...

海外セレブの間でも人気のチアシードダイエット 2019年06月28日

ダイエット中はどうしても栄養バランスが偏ったり無理をして肌荒れの原因になったりするトラブルが起きてしまいがちです。そこで今海外セレブに注目されているのが「チアシード」です。シソ科のミントの一種から採れる果実の種で、主にメキシコなど中南米で栽培されています。南米の先住民の間では主要な栄養源のひとつとし...